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ソル・クーンブ　ＳＯＬ　ＫＨＵＭＢＵ ：
　エヴェレスト方面へのトレッキングルートが通る
サガルマータ県えソル郡とクーンブ郡のことである。
このコースの魅力はなんといっても世界最高峰の
すぐ近くまでいけること。そして独特の風俗習慣をもつ
山岳民族シェルパの生活に触れられることである。

シーズン・装備
10〜5月の乾期、中でも10〜12月半ばと3〜5月半ばまでがよい。必要装備は羽毛の寝袋。途中ﾅﾑﾁｪ･ﾊﾞｻﾞｰﾙでもﾚﾝﾀﾙ可能。ｳｲﾝﾄﾞﾌﾞﾚｰｶｰ・防寒用 帽子･手袋･高保湿性のｱﾝﾀﾞｰｳｪｱも用意。積雪時に行くならｻﾝｸﾞﾗｽも必要。紫外線も強いのでｻﾝﾛｰｼｮﾝもあるとよい。

コースと日程
�@ルクラ〜ナムチェ〜カラパタール
�Aルクラ〜ナムチェ〜ゴーキョ･ピーク
�@�A両方へ行くならナムチェから往復で12日はかかる。ルクラ〜ナムチェでの登りが2日。日数が足りない場合は大きなゴンパ（僧院）で知られるタンボジェまで行こう。（ﾅﾑﾁｪから往復2日）エヴェレスト／ローツェも見渡せるし、アマダブラムの美しい姿も楽しめる。

高山病にかかりやすい難所
�@ジョルサレ→ナムチェ・・高度差600m
�Aプンキテンガ→タンボジェ・・高度差600m
�Bトゥクラ→ロブチェ・・標高5000mに近い箇所の急坂（高度差350m）
�Cゴラクシェプ→カラ・パタール・・最後の急登

―地球の歩き方28ネパール参照

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