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自己管理は健康管理から・・
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健康第一・・・とはわかっていても、なかなか日々の生活中では忘れがちである。
皆さまはどのように意識しておられるだろうか。
私は誕生日前後を目安に年一回、人間ドック検診を受けるようにしている。
今年も半日検査を受けた。
身体計測から始まり、
血液・尿検査、胸部Ｘ線、上腹部消化管Ｘ線・・上腹部超音波検査、
心電図、骨量測定に加えて、頭部ＭＲＩ胸部のCTスキャンありで盛りだくさん。
受診項目はたくさんあるが、事前予約と病院健康管理科の案内システムが良く、
朝から手際良く午前中で終え、担当医師からの検査成績結果を聞いて帰れる。
結果は特別悪い所もなく、ほぼ良好で一安心。
ほぼ・・というのは車同様、経年で歳なりで衰えているところを発見・・・。
維持が大事と教授。
経年変化と諦めず、健康維持と日ごろの運動不足解消！と、
今回の動機付けでウォーキング開始。
スマートフォンに万歩計機能があり、1万歩／日
を目標にしている。
事務所から長居公園までの往復で約１万歩、約1時間のウオーキング。
目標達成されると星マークがもらえ月ごとの集計・消費カロリーも表示される。
無理なく継続が大事なので、これがケッコウ励みになって日課になっている。
イヤホンで音楽を聴きながら♪
健康第一安全第一と唱えて・・・（*^_^*）
今日も健康であることのありがたさを実感している。
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